Pilates topunun günlük hayatta kullanımı ve özellikle çalışma masasında, bilgisayar karşısında ve uzun süreli sabit oturmak gerektiğinde kullanımının yaygınlaşması, bel, boyun, kuyruk sokumu ve kan dolaşımı adına özellikle çok olumlu bir sürece katkıda bulunacaktır. Sandalye ve koltuk kullanımı, ergonomik ve ortopedik bir yapıda imal edilmiş olsalar dahi,omurga üzerindeki basıncı sönümlemekte yetersiz kalacaktır. Ve oturma ayarı iyi yapılmamış, ayaklar altına bir yükseklik alınmamış ise üst bacak arkalarının koltuk yüzeyine uzun süreli temasında kan dolaşımı da etkilenecektir. Top üzerinde oturmak hem omurgayı sürekli dengeye teşvik edecek, hem omurgaya basınç olmayacak, ileri geri minik yuvarlanmalar ile boyunun rahatsız açısı çözüme kavuşacak, kan dolaşımını etkileyen basınç olmayacaktır. Hem hamilelikte ,hem doğum sonrasında hem de kadın erkek herkes için geçerli bir uygulamadır.